Vista contemplativa de uma noite estrelada profunda em tons de violeta e dourado. Representa o conceito de Akasha, o espaço primordial de consciência, base da meditação védica praticada na Escola Yantra Yoga Brasília.

Akasha · Meditação como Terapia

Há quanto tempo a sua cabeça não tem o silêncio que você gostaria?

Akasha é um processo terapêutico individual para ansiedade, insônia, confusão mental e falta de direção. Um trabalho que abre, por dentro, o espaço entre o estímulo e a reação. Presencial em Brasília-DF.

Agendar conversa gratuita Entender como funciona

Espelho

Você já tentou parar de pensar. Não funcionou.

A maioria das pessoas que chega aqui passou por pelo menos uma dessas situações.

  1. 01

    Tentou meditação por aplicativo e não conseguiu manter. Ou manteve, mas não sentiu diferença real na vida.

  2. 02

    Está em terapia, e ajuda, mas a sessão da segunda-feira não dura até sexta-feira. Na vida real, o mesmo padrão volta.

  3. 03

    Acorda de madrugada com a cabeça girando. Sabe que não vai resolver nada, mas não consegue parar.

  4. 04

    Sente que reage de formas que não escolheu. Em discussões, no trabalho, com as pessoas que ama. Depois pensa: por que fiz isso de novo?

  5. 05

    Vive no automático. Trabalha, entrega, responde, mas sem clareza sobre o que quer, para onde vai, ou quem é fora das obrigações.

Se identificou com alguma dessas situações, você sabe do que estamos falando. O que falta, na maioria das vezes, é espaço interno. Uma mente que aprendeu a sobreviver, mas esqueceu como existir.

Composição abstrata em tons profundos de violeta, com uma única linha dourada horizontal cortando o centro. Representa o espaço de consciência que se abre entre estímulo e resposta — o conceito central do Akasha aplicado em meditação terapêutica.
Akasha · o espaço primordial de consciência

Mecanismo

Meditação como o ato de criar distância entre o estímulo e a resposta.

Akasha é uma palavra do sânscrito para o espaço de consciência que existe antes do pensamento. A abertura onde memórias, impressões e padrões de reação se instalam ao longo da vida.

Quando esse espaço está comprimido, por anos de estresse e respostas automáticas, qualquer situação aciona a mesma reação de sempre. A mente não pensa. Repete.

O trabalho terapêutico amplia esse espaço. Com mais espaço, algo que parecia impossível começa a acontecer: observar o que está acontecendo antes de ser arrastado por isso.

Um segundo entre o impulso e a escolha.
Esse segundo é onde tudo muda.

Você o percebe na reunião em que não explode. Na conversa em que ouve de verdade. Na noite em que finalmente dorme.

Processo

Como é o processo

Cada sessão integra quatro ferramentas terapêuticas trabalhando juntas.

  • Mão em mudra contemplativo recebendo luz dourada lateral, ambiente em penumbra. Representa a meditação guiada e práticas contemplativas da tradição védica oferecidas no Akasha.

    01

    Meditação guiada e práticas contemplativas

    Práticas contemplativas estruturadas e adaptadas ao seu momento. Uma orientação ativa da atenção sobre temas reais da sua vida.

  • Silhueta de costas em respiração profunda contra fundo escuro com ponto de luz dourada. Representa o trabalho somático com corpo e respiração como parte do método terapêutico Akasha.

    02

    Trabalho com o corpo e a respiração

    O corpo registra o que a mente ainda não processou. O trabalho somático cria acesso a estados que o pensamento sozinho não alcança: padrões de tensão, respostas automáticas, formas de estar no mundo que você nunca escolheu conscientemente.

  • Mão segurando caneta sobre caderno aberto, sob luz natural difusa, sobre superfície de madeira escura. Representa a expressão pela escrita e arte como ferramenta terapêutica dentro do processo Akasha.

    03

    Expressão pela escrita e pela arte

    Uma forma de exteriorizar e observar o que está em movimento interno. Sem exigência de produção. Sem julgamento. Coisas que não saem pela fala aparecem quando a mão escreve.

  • Duas pessoas sentadas em conversa silenciosa em ambiente íntimo iluminado por luz quente, vistas de longe. Representa o diálogo terapêutico que sustenta o trabalho de meditação como terapia entre as sessões.

    04

    Diálogo terapêutico

    Um espaço de escuta e orientação que aprofunda a prática. Uma conversa guiada que dá sentido ao que está acontecendo em cada sessão e sustenta o trabalho entre uma sessão e outra.

Como começar

  1. Passo 1

    Conversa inicial gratuita

    Trinta minutos para você contar o que está acontecendo e entender se o Akasha faz sentido para o seu momento. Sem compromisso.

  2. Passo 2

    Escolha do seu percurso

    Você escolhe o caminho que faz mais sentido para a sua situação. A maioria das pessoas começa pelo Percurso Akasha, de 8 sessões.

  3. Passo 3

    As sessões começam

    Você agenda no ritmo que faz sentido para você. O trabalho começa de verdade.

Agendar conversa gratuita

Depoimentos

O que muda a partir das sessões.

  • Helton foi meu primeiro professor de yoga, há 14 anos, num momento em que minha vida estava completamente virada do avesso. Foi através dele que comecei a me reconstruir.

    Ele enxergou em mim potenciais que eu ainda não conseguia ver. O yoga me conduziu até a psicologia clínica, e hoje me sinto realizada e profundamente grata por todos os mistérios que foram se revelando nessa jornada.

    Helton ensina a partir do que é, da sua própria experiência. Inspira a encontrar o próprio caminho com liberdade e autenticidade.

    Regina Fonseca Professora de Yoga e Psicóloga Clínica

  • Cheguei ao Helton no meio de uma pressão intensa nos estudos. Sozinho, não conseguia desacelerar. A médica tinha receitado medicamentos, mas para mim seria uma bala de canhão para matar uma mosca.

    Na primeira sessão entendi que era diferente: só escutar e ajudar a encontrar o caminho. Um peso que eu carregava desde a infância saiu naquele dia.

    A prova não deu certo pelo caminho que eu esperava. Mas o Helton abriu minha mente para outros planos. Hoje vejo que deu muito certo.

    Henrique O.
  • Olga Torres

Adequação

Esse processo é para você se…

É para você se

  • Você enfrenta ansiedade persistente, ataques de pânico ou estresse que não passa com férias ou com força de vontade.
  • Você tem dificuldade com sono ou vive em estado constante de agitação mental.
  • Você sente confusão mental, dificuldade de concentração ou falta de clareza nas decisões.
  • Você não sabe bem para onde está indo: na vida pessoal, na carreira ou nos relacionamentos.
  • Você percebe que reage de forma automática em situações de conflito e quer mudar isso.
  • Você já tentou meditação por conta própria ou por aplicativos e não conseguiu manter ou não viu diferença prática na vida.
  • Você não tem experiência com meditação ou yoga. Não precisa ter.

E não é para você se

  • Você está em crise aguda que exige acompanhamento psiquiátrico. Nesses casos, o Akasha pode ser complementar a outros cuidados, mas não é o atendimento principal indicado.
  • Você espera resultado sem processo. Mudança real exige presença e comprometimento com as sessões.

Caminhos

Escolha o seu caminho.

Três opções de entrada. Você começa onde faz sentido para o seu momento.

Percurso Inicial

4 sessões

R$ 600

individuais

Para quem quer ter uma primeira experiência real do processo antes de se comprometer com um percurso mais longo.

Começar pelo Inicial
Recomendado

Percurso Akasha

8 sessões

R$ 1.120

R$ 140 por sessão

A opção recomendada para a maioria. Com oito sessões há tempo real de trabalho. A maioria começa a perceber mudança consistente entre a quarta e a quinta sessão, e as seguintes constroem sobre isso.

Quero o Akasha

Percurso Completo

12 sessões

R$ 1.560

R$ 130 por sessão

Para quem quer um processo mais profundo e prolongado, com tempo para trabalhar temas mais complexos ou arraigados.

Quero o Completo

Uma sessão de psicoterapia convencional em Brasília custa entre R$ 180 e R$ 280. No Akasha, o investimento por sessão fica entre R$ 130 e R$ 140, em um processo que integra meditação, trabalho com o corpo, expressão e diálogo terapêutico.

Tudo começa com uma conversa gratuita de 30 minutos. Você fala sobre o que está acontecendo, entende como funciona, e decide se quer começar. Sem compromisso.

FAQ

Perguntas frequentes.

Preciso ter experiência com meditação ou yoga para começar?

Não. A maioria das pessoas começa sem nenhuma experiência prévia. O processo é guiado desde o início.

É diferente de meditação por aplicativo?

Completamente diferente. Aplicativos ensinam uma técnica descontextualizada, sem adaptação ao seu histórico ou ao que está acontecendo com você. O Akasha é um acompanhamento individual com alguém que conhece o seu momento, o que surgiu nas sessões anteriores e o que faz sentido trabalhar agora. A personalização é o que muda tudo.

Tem alguma coisa esotérica ou religiosa?

Não. A fundamentação vem de uma tradição contemplativa milenar. Você não precisa conhecer, acreditar nem ter qualquer relação anterior com ela. O que funciona é a prática.

Como sei se é para mim antes de começar?

É exatamente para isso que existe a conversa inicial gratuita. Trinta minutos para você contar o que está acontecendo e entender se esse processo faz sentido para o seu momento. Se fizer, a gente define o percurso e começa. Se não fizer, você sai mais claro sobre o que precisa.

Quantas sessões preciso para ver resultado?

A maioria das pessoas começa a perceber mudança a partir da quarta ou quinta sessão. Por isso o Percurso Akasha, de 8 sessões, é o que recomendamos como ponto de entrada: há tempo suficiente para criar e consolidar mudança real.

As sessões são presenciais?

Sim. Os atendimentos são individuais e presenciais em Brasília-DF.

Retrato de Helton Alves Azevedo, terapeuta e criador da Escola Yantra Yoga Brasília, responsável pelo processo Akasha Meditação como Terapia.

Quem conduz

Helton Alves Azevedo.

Helton chegou à meditação pelo movimento. E ao trabalho terapêutico por um percurso que poucos fizeram: vinte anos de prática, formação em Artes Visuais, Psicanálise e Psicologia, e mais de sessenta especializações em práticas contemplativas.

O que ele traz para as sessões não é uma técnica isolada. É a capacidade de se mover entre linguagens (o corpo, a mente, a expressão) e encontrar, em cada pessoa, o que está esperando para ser trabalhado.

Criador da Escola Yantra Yoga Brasília, onde atende individualmente há mais de dez anos.

Conheça também a Escola Yantra Yoga

Próximo passo

O primeiro passo é uma conversa.

Você conta o que está acontecendo. A gente escuta, faz as perguntas certas, e te ajuda a entender se o Akasha faz sentido para o seu momento.

Trinta minutos. Sem custo. Sem compromisso.

Se fizer sentido, a gente define o percurso que se encaixa na sua situação e começa. Se não fizer, você sai da conversa mais claro sobre o que precisa.

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